MANFAAT IKAN DORI

Sumber Gambar : bagilagi.com
Apa kalian tahu manfaat ikan bagi kesehatan manusia? Ikan adalah salah satu protein hewani yang perlu dikonsumsi setiap hari oleh manusia karena baik untuk kesehatan. Manfaat ikan bagi kesehatan sangatlah banyak apalagi bila dikonsumsi rutin setiap hari. Jenis ikan ada banyak dan hampir semuanya mengandung lemak tak jenuh atau lemak baik yang bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.
Ikan mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalium, fosfor, asam lemak omega 3, zat besi, magnesium, kalium, yodium, seng, vitamin D dan B2 atau riboflavin. Berikut ini manfaat ikan bagi kesehatan manusia.

MENCEGAH PENYAKIT KOLESTROL
Orang yang mudah terkena penyakit jantung koroner biasanya memiliki kadar kolesterol sekitar 300 mg/dl. Namun, ancaman ini bisa dikurangi dengan cara makan ikan. Ikan mengandung lemak baik atau tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Baca 9 Manfaat Ikan Air Tawar Bagi Kesehatan

MAKANAN PENDAMPING NASI
Menu pendamping nasi terbaik adalah dengan memasukkan ikan di dalamnya. Bila anda bosan mengkonsumsi nasi sama lauk daging maka lauknya bisa diganti dengan ikan. Ikan kaya akan protein, mengandung vitamin, mieral dan memiliki kalori rendah sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan maka mengkonsumsi ikan adalah pilihan yang pas. Di dalam ikan terdapat kandungan gizi seperti asam amino esensiil  maupun non esensiil yang sangat baik untuk tubuh. Pengolahan ikan pun sangat mudah karena bisa digoreng, direbus dan dikukus.

 PROGRAM DIET 
Mengkonsumsi ikan saat mengikuti program diet merupakan pilihan yang pas karena ikan mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Ikan mengandung lemak tak jenuh yang juga bisa ditemukan pada daging dan keju. Alasan ikan dipilih karena mengandung protein, vitamin, omega 3 dan tidak memiliki kadar kolesterol yang tinggi sehingga tidak merusak rencana diet anda.

KESEGARAN KULIT
Omega 3 memang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Selain yang tadi telah dijelaskan Omega 3 ini juga dapat membantu menjaga kesegaran kulit serta dapat mencegah keriput sehingga dapat mendapat kita tampak awet muda.

MENJAGA KESEHATAN MATA
Vitamin serta mineral yang terdapat dalam ikan dori juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata kita. Sehingga apabila kita banyak mengkonsumsi ikan dori kita dapat mendapatkan mata yang sehat.

MENGURANGI RESIKO STROKE
Salah satu penyebab utama terkena stroke karena banyaknya mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan memiliki tekanan darah tinggi. Untuk mengurangi resiko terkena stroke bisa dilakukan dengan cara makan daging ikan secara rutin.

MENCEGAH DEPRESI
Orang yang suka makan ikan maka akan terhindari dari penyakit depresi. Hal ini dikarenakan ikan mengandung zat asam lemak omega 3 yang mencegah terjadinya depresi. Orang yang depresi biasanya tubuhnya kekurangan asam lemak omega 3.

MENYEHATKAN SITEM KARDIOVASKULER
Manfaat ikan yang lain adalah mencegah terjadinya penyakit berat seperti gagal jantung. Olahan ikan yang sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dan mencegah terjadinya pembekuan darah. Tentu saja manfaat ikan semuanya dapat memudahkan sistem kerja kardiovaskuler.

MENCEGAH TERJADINYA PERADANGAN
Zat asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan mampu mencegah terjadinya peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit arthritis. Radikal bebas yang masuk dalam tubuh akan diikat oleh asam lemak omega 3 dan mencegah terjadinya peradangan. .