CARA MUDAH MENGHILANGKAN LEMAK DALAM TUBUH

Sumber Gambar : keluarga.com
Seseorang kadang merasa jenuh karena lemak yang ada ditubuhnya. Terkadang beberapa cara sudah dicoba namun kadang juga tidak ada hasilnya dari cara yang masuk akal hinggal cara yang tidak masuk akal hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal. khusus nya bagi wanita sangat benci jika lemak yang ada tubuhnya tidak juga hilang-hilang. Perlu diketahui lemak memiliki fungsi yang baik bagi tubuh diantaranya untuk : sumber energi, pembentukan sel, pengatur suhu tubuh, melancarkan buang air besar dan menjaga organ-organ vital dalam tubuh.

Berikut ini ada beberapa cara mengurangi lemak dengan mudah:

1. Menghindari stress
Ada kaitannya stress dengan mengurangi lemak dalam tubuh, karena kalau  kita stress tentu tidak memikirkan pola makan kita. Cenderung kalau kita stress tentu kita akan malas untuk beraktivitas apalagi untuk berolahraga. Sehingga kalori dalam tubuh tidak terbakar jadi, lemak akan menumpuk didalam tubuh.

2. Memperhatikan asupan kalori harian
Perhatikan dan pertimbangkan asupan kalori yang masuk dalam tubuh karena itu termasuk referensi agar lemak didalam tubuh kita mengurang. Namun untuk lebih jelas lagi lebih baik kita datang kedokter ahli gizi agar kita lebih bersemangat lagi.

3. Perhatikan pola makan
Perhatikan pola makan kamu karena makanan adalah penyumbang lemak  terbanyak di tubuh. Menurut ahli gizi kita harus lebih mengurangi makanan dibawah ini :

a. Kripik kentang
b. Margarin
c. Goreng-gorengan
d. Makanan cepat saji
e. Makanan yang mengandung pemanis buatan
f. Minuman yang berkarbonasi
g. Kue-kue manis
h. Makanan bersantan
i. Permen
j. Cream
k. Mayonaise
l. Daging
m. Susu
n. Es krim

4. Istirahat cukup
Pada waktu malam sebaiknya jangan begadang, tidurlah cukup minimal 8 jam pada waktu malam. Istirahat yang cukup bukan berarti kami menyuruh anda untuk bermalas – malasan, karena dengan istirahat yang cukup kita dapat menghilangan stress karena kelelahan fisik.

5. Mengkonsumsi makanan beserat tinggi 
Makanan yang mengandung serat yang tinggi dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan. Karena makanan yang mengandung serat tinggi dapat membuat kita merasa kenyang yang cukup lama. Makanan itu diantaranya adalah: yogurt, alpukat , pepaya , kacang almond , pisang , apel , ikan laut , jus buah tanpa pemanis buatan atau lebih baik tidak menggunakan gula , teh hijau , outmeal , beras merah , jagung , sayuran hijau , dan masih banyak lagi.

6. Berolahraga
Untuk bisa mengurangi lemak dalam tubuh kita harus mengibangi dengan berolahraga mau tidak mau kita harus melakukannya bukan hanya untuk mengurangi lemak dalam tubuh berolahraga juga untuk mempertahankan masa otot kita dan kebugaran tubuh kita. Berolahraga juga harus dilakukan dengan penuh komitmen dan niat yang sungguh – sungguh. Pada awal berolahraga memang tubuh kita merasa pegal – pegal , rasa sakit dan kram tapi itu hanya sementara. Setelah kita melakukan olahraga rutin maka rasa pegal – pegal , rasa sakit , dan kram tidak akan terasa lagi. Berikut adalah olahraga yang cocok untuk mengurangi lemak.

a. Circuit
b. Renang
c. Aerobik
d. Bersepeda
e. HIIT (High Intensity Interval Training)
f. Lari
g. Jalan cepat
h. Eliptical triner
i. Bycicle exercise
j. Ball crunch
k. Vertical leg crunch

Demikian cara mengurangi lemak, semoga bermanfaat 

Read More

CARA MENGATASI PENYAKIT TIPES

Sumber Gambar : maduhitammanis.com
Penyakit tipes adalah penyakit infeksi yang bisa berakibat fatal. Penderita pasti dirawat dirumah sakit harus makan makanan yang lunak dan diberi obat untuk mematikan kuman salmonella. Pasien berada dirumah sakit sekitar 7 hari setelah ppanasnya turun atau bisa sampai 14 hari.

Pantangan untuk orang yang mempunyai penyakit tipes?

• Makan makanan asam
Makanan yang asam tidak dianjurkan oleh penderita tipes karena bisa membuat penyakit itu semakin parah. Dan membutuhkan waktu lama untuk membuat penderitanya sembuh.

Cara mengobati penyakit tipes

1. Cara mengobati penyakit tipes (tifus) secara alami dengan menggunakan cacing tanah sudah sejak lama digunakan sehingga mungkin anda sudah tidak asing lagi, mengenai khasiat dan manfaat cacing tanah untuk menyembuhkan penyakit tipes. Seiring perkembangan jaman, saat ini banyak toko obat yang sudah menjual bubuk dari cacing tanah sebagai obat herbal untuk tipes. Didalam cacing tanah mengandung banyak protein yang dapat membantu penyembuhan penyakit tipes.

2. Bahan alami selanjutnya yang bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit tipes adalah mentimun. Disarankan untuk menggunakan mentimun yang masih muda. Khasiat dan manfaat mentimun akan membantu menurunkan demam tinggi sebagai gejala awal penyakit tipes anda.

3. Cara mengobati tifus secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan teripang.
Didalam teripang terdapat zat anti bakteri yang akan membantu membunuh bakteri salmonella typhi penyebab tipes didalam tubuh anda. Cara membuat obat tipes dengan menggunakan teripang hampir sama dengan cara membuat dengan menggunakan cacing tanah. Selain itu anda juga bisa merebusnya saja, kemudian dijadikan lauk.

4. Daun keji beling
Siapkan 15 lembar daun keji beling. Cara yang harus anda lakukan adalah rebus daun keji beling dengan menggunakan 2,5 liter air, kemudian rebus hingga mendidih selama 20 menit. Setelah mendidih angkat, dan dinginkan. Air daun keji beling siap untuk anda konsumsi 2 kali dalam sehari. Minum ramuan tersebut hingga gejala atau tipus anda membaik.

5. tanaman toga
Siapkan 10 lembar daun sambiloto, 15 gram temulawak, dan siapkan jinten hitam. Cuci daun sambiloto dan temulawak hingga bersih kemudian iris hingga menjadi potongan-potongan kecil kemudian masukkan semua bahan kedalam panci rebus hingga air mendidih kemudian dinginkan dan minum ramuan tersebut 2 kali sehari sampai tipus anda semakin membaik.

6. Kunyit
Siapkan 3 rimpang kunyit segar, 2 lembar daun sambiloto dan 1 bonggo serai. Cara yang harus anda lakukan adalah tumbuk halus semua bahan yang telah disediakan seduh dengan menggunakan air hangat dan minum ramuan tersebut selama satu minggu berturu-turut.

7. Pepaya
Siapa sangka buah pepaya yang sangat lembut dan enak dikonsumsi rupanya dapat digunakan untuk mengobati penyakit tipus. Pepaya juga memiliki fungsi terbaik untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi pepaya pencernaan anda aka lebih lancar dan tidak memiliki gangguan. Untuk obat tipus yang harus anda lakukan adalah mencari pepaya yang masih muda atau setengan muda kemudian cuci bersih, lalu kupas. Setelah terkupas bersih anda dapat memarut halus pepaya tersebut kemudian tambahkan air hangat dan peras. Anda dapat meminum parutan pepaya tersebut 2 hari sekali dan minum hingga tipus anda sembuh.

Sampai disini dulu yaa pembahasan mengenai cara mengobati penyakit tipes. Semoga informasi cara mengobati penyakit tipes dengan menggunakan bahan herbal diatas bermanfaat dan menambah pengetahuan anda.

Read More

CARA MEMBUAT DAUR ULANG BARANG BEKAS

Sumber Gambar : caradesain.com

Kamu mungkin pernah merasakan betapa sayangnya membuang barang bekas, walaupun barang tersebut sudah tidak kamu gunakan lagi. Walaupun kamu selalu mengomel saat membersihkan debu yang lengket pada barang bekas tersebut, kamu masih tidak rela untuk membuangnya. Kami memiliki satu solusi untuk kalian, daripada dibuang, kamu bisa membuat produk baru dari barang bekas tersebut. Membuat kerajinan dari bahan daur ulang (bekas) juga membantu menyelamatkan lingkungan. Bahkan, jika kamu sangat kreatif barang-barang bekas bisa dibuat menjadi karya seni.

Sapu dari bahan daur ulang

Sediakan 3 botol minuman bekas ukuran 1 liter. Ambil 1 buah botol tersebut lalu buang bagian alas tutup botol dengan pisau cutter. Gunting bagian badan botol secara memanjang dan kecil-kecil ( bagian ini akan menjadi bagian sapu yang menyentuh lantai). Ambil botol yang belum kamu potong lalu potong buang bagian atas kepala botol dan buang bagian dasar botol, lalu kemudian potong secara memanjang dan kecil-kecil bagian badan botol. Satukan botol ini dengan botol yang telah kamu gunting sebelumnya. Gunting satu lagi tutup botol lalu gunakan sebagai penguat bagian atas sapu ijuk. Lalu satukan ketiga botol tersebut dengan sebuah tongkat.

Lampu gantung dari botol bir bekas

Lampu gantung seperti ini cocok digunakan sebagai dekorasi ruangan dengan tema vintage atau jadul.

Hati-hati untuk tidak menggantung terlalu banyak botol dalam satu kelompok. Menurut saya, jika menggantung terlalu banyak maka lampu gantung tersebut terlihat terlalu kacau atau mengganggu pemandangan mata.

Meja piknik untuk anak kecil dari papan skateboard bekas

Punya papan skateboard bekas yang sudah tidak kamu gunakan? Jangan dibuang loh.. Kalau diakali, papan-papan kayu bekas bisa di gunakan kembali menjadi perabot baru.

Tempat lilin dari tutup botol bekas

Siapa sangka kalau tutup botol minuman yang kita anggap sepele dan selalu kita buang sesudah minuman kita habis bisa didaur ulang menjadi hal yang berguna?

Dekorasi pagar rumah dengan guli bekas

Alat petik gitar dari kartu atm bekas

Gunakan Pick Master untuk memotong objek-objek yang sudah tidak kamu gunakan lagi menjadi alat pemetik gitar. Bila kamu memiliki kartu plastik bekas seperti KTP bekas, kartu tanda pelajar bekas, kartu atm bekas, atau kartu-kartu plastik lainnya yang memiliki ketebalan 0.8mm atau kurang, maka kamu bisa mendaur ulang kartu tersebut dengan Pick Master. Produk keren ini dapat kamu beli disini dengan harga 19 poundsterling.

Air mancur buatan dari piano bekas

Siapa yang menyangka kalau piano tua bisa kamu gunakan sebagai air mancur buatan dan sekaligus menghias halaman depan rumah kamu?

Lampu minyak dari bola lampu bekas

Wow. bagi kalian penduduk Kota Medan yang sering mengalami mati lampu, mungkin kamu bisa mempertimbangkan membuat lilin keren ini.

Jam dinding dengan roda sepeda bekas

Buat kagum tamu rumah kamu dengan jam dinding super kreatif ini. Ingat lain kali kalau punya roda sepeda bekas, jangan dibuang loh..

Sofa dengan bathtub bekas

Bathtub bekas ternyata jika modifikasi bisa menjadi sebuah perabot yang sangat unik

Kursi sofa dengan koper bekas

Punya koper antik warisan dari nenek yang sudah ketinggalan jaman? Jangan dibuang loh! Koper bekas itu bisa dimodifikasi menjadi kursi sofa kecil yang antik. Cukup buat atau beli penyangga kaki sofa dari tukang kayu lalu beli dua bantal yang empuk untuk dijadikan sandaran punggung dan tempat duduk pantat. Dijamin kursi sofa unik ini akan membuat mata tamu rumahmu tertuju padanya.

Read More

BEBERAPA CARA MENGURANGI LEMAK DI PERUT

Sumber Gambar : disehat.com
Bicara tentang lemak semua orang pasti memikirkan tentang gemuk dan perut yang buncit. Pada dasarnya lemak juga dibutuhkan dalam tubuh, tapi apabila berlebihan tentunya akan menimbulkan masalah terutama obesitas dan perut buncit. Selain itu kegemukan akibat lemak menumpuk dapat menyebabkan seseorang mudah terkena  penyakit maka dari itu harus segera diatasi. Banyak sekali cara mengurangkan lemak di perut, banyak juga ditawarkan obat – obatan pengecil perut juga banyak ramuan alami untuk mengecilkan perut. Diluar sana memang sudah banyak produk obat pengecil perut namun anda juga harus berhati – hati karena sekarang banyak obat yang dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya karena mengandung bahan kimia. Oleh karena itu cara mengurangi lemak diperut secara alami itu adalah solusi yang terbaik. Daripada menggunakan obat – obat bukannya memberi solusi malah memberikan masalah baru pada kesehatan.

Hal ini harus diwaspadai, maka inilah cara mengurangkan lemak di perut :

1. Konsumsi protein
Karena protein sangat baik bagi seseorang yang ingin menurukan lemak, Oleh sebab itu, seseorang sebaiknya mengurangi konsumsi karbohidrat dan mulai memperbanyak knsumsi protein namun disertai pola makan sehat.

2. Hindari lemak jenuh
Karena lemak jenuh adalah lemak yang berbahaya bagi tubuh jika terlalu banyak mengkonsuminya. Lemak jenuh sekarang banyak ditemukan dalam berbagai makanan misalnya makanan digoreng, memtega dan daging.

3. Menghindari minuman bersoda dan minuman manis
Kalau anda termasuk orang yang suka mengkonsumsi minuman manis dan bersoda, maka sebaiknya mulai sekarang anda menghindari itu semasa anda dalam proses mengurangi lemak maka kalau tidak usaha anda akan sia – sia.

4. Mengkonsumsi vitamin c
Berdasarkan penelitian mengkonsumsi vitamin c dapat mengurangi lemak dalam perut karena vitamin c mengandung karnitin yaitu senyawa yang dapat mengurani llemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi dalam tubuh.

5. Selalu beraktivitas
Anda bisa melakukan aerobik dengan intensitas rutin, misalnya bersepeda, berenang, jogging atau berbagai jenis olahraga lainnya yang bisa meningkatkan denyut jantung tubuh Anda.

6. Tidur cukup
Tidur cukup juga perlu diperhatikan karena masih berkaitan dengan adanya lemak dalam tubuh. Tidur cukup yang diperlukan setiap harinya sekitar 7 jam dan hal ini bisa mencegah terjadinya perut buncit.

7. Minum teh hijau
Teh hijau sangat baik bagi tubuh terutama mengubah lemak menjadi kalori dalam tubuh, selain itu teh hijau juga bisa menjadi detoksifikasi untuk mengurangi berat badan. Serta dapat juga menekan nafsu makan yang berlebih. Teh hijau ini dapat menjadi pendamping dalam menjalani proses diet.

8. Banyak minum air putih 
Karena air putih adalah minumah yang sehat dan aman, menerut penelitian air putih bisa menghalangi racun yang masuk dalam tubuh dan melancrkan metabolisme tubuh. Minum minimal sehari 8 gelas agar tubuh sehat.

9. Konsumsi yogurt
Salah satu produk susu yang dipercaya isa menghilangakan lemak pada perut yaitu yogurt. Orang yang mengkonsumsi yoghurt setiap harinya selama 12 minggu membantu menghilangkan lemak sekitar 4,5 kg lemak perut.

10. Hindari stress 
Anda sebaiknya meluangkan waktu untuk bersantai atau me-rileks-kan tubuh. Stres merupakan salahsatu hal yang terbukti bisa menyebabkan horom dalam tubuh tidak seimbang, terutama yang melibatkan hormon koristol yang dikeluarkan selama tubuh stres dan bisa menimbulkan terjadinya penyimpanan lemak disekitar bagian perut.

Read More

Cara mengobati penyakit tifus

Sumber Gambar : medicastore.com
penyakit tifus paling banyak terjadi di negara berkembang seperti Indonesia. Penyakit tipes disebabkan infeksi dari bakteri Salmonella typhi. Bakteri akan berkembang didalam usus dan menyebabkan demam. Karena gejala awal ketika seseorang terkena tifuss biasanya merasa demam pada malam atau pagi hari. Selain waktu-waktu tertentu bisa beraktifitas seperti biasa sehingga gejala awal sering tidak diperhatikan. Pemeriksaan tifus biasanya dilakukan dengan pengujian darah, urin atau feses.

1. Antibiotik
Pada awalnya semua orang yang terkena penyakit tifus biasanya akan diberi obat antibiotik. Antibiotik sudah digunakan untuk melawan infeksi bakteri sejak lama dan hasilnya sangat bagus. Beberapa jenis antibiotik dipilih untuk melawan bakteri namun diusahakan untuk tidak menyebabkan kerentanan. Beberapa penderita tifus mungkin tidak bisa menerima antibiotik tertentu. Karena itulah pemberian antibiotik harus dilakukan oleh dokter yang sudah mengetahui kondisi penderita tifus secara keseluruhan.

2. Minum Air Mineral
Penderita tifus sering kehilangan cairan karena demam dan mual atau muntah. Memberikan banyak air mineral kepada penderita akan membantu penyembuhan menjadi lebih cepat. Terlebih lagi jika penderita juga mengalami diare. Cairan membantu menurunkan demam, menghambat kerja bakteri dan membunuh bakteri secara alami. Jika tidak dapat minum cairan dengan baik maka pemberian cairan melalui infus dapat diberikan di rumah sakit. Pemberikan cairan lewat infus akan masuk ke pembuluh darah sehingga mempercepat penyembuhan. Selain itu juga, pemberian obat antibiotik lewat cairan infus juga membantu penyembuhan lebih cepat.

3. Istirahat yang cukup
Penderita tifus sebaiknya banyak istirahat karena istirahat dapat membantu penyembuhan menjadi lebih cepat. Penderita tifus disarankan agar banyak istirahat di tempat tidur dan mengurangi gerakan atau aktifitas yang lain. Istirahat akan meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh. proses pemberian obat akan lebih efektif jika penderita dapat istirahat dengan baik. Istirahat harus dilakukan hingga sembuh agar tidak kambuh.

4. Telur Rebus
Tifus membuat penderita merasa lemah. Diare dan demam akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk. Karena kondisi tubuh menurun maka biasanya tubuh akan lebih cepat terkena penyakit lain. Untuk memulihkan kondisi tubuh maka dapat mengkonsumsi telur rebus. Penderita dapat memilih telur ayam kampung atau telur yang kaya dengan gizi tambahan seperti omega.

5. Jus Jambu Merah
Banyak penderita tifus yang merasa lemah karena kekurangan cairan yang banyak. Kondisi ini menjadi sangat parah jika penderita juga diare dan mual. Untuk menggantikan cairan yang keluar dari tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit maka dengan mengkonsumsi jus jambu merah. Jus jambu merah tanpa tambahan gula akan dapat memenuhi cairan tubuh dan memulihkan kondisi tubuh. Kandungan buah yang mengandung vitamin C, menjadi sumber makanan yang memiliki kandungan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Pisang
Buah pisang tidak hanya memiliki tekstur yang lembut namun juga rasa yang manis. Makan pisang dapat meningkatkan tenaga dan mengurangi efek tubuh yang lemah karena demam. Khasiat buah pisang dapat menyembuhkan demam akibat tifus dan membantu memperbaiki penyerapan cairan dalam usus. Makan pisang sebanyak 2 buah setiap hari akan menyembuhkan tifus secara alami.

7. Dikompres air dingin
awal gejala tipes maka penderita biasanya akan merasakan panas yang tinggi pada malam hari. Bahkan dapat terjadi sepanjang hari tergantung kondisi kesehatan penderita tifus. Ketika panas tinggi maka Anda dapat mengompres dengan air yang dingin.

Read More